Abnehmen mit GymKlaas – nachhaltig & ohne Verbote
Online Coaching mit Klaas Greife – spezialisiert auf Übergewicht und Muskelaufbau nach langer Abnahme
Head Coach
Klaas Greife
Über Uns
Dein Partner auf dem Weg zur Bestform
Wir sind das Team hinter GymKlaas – Klaas Greife und Florian, ausgebildete Sport- und Fitnessbetriebswirte aus Osnabrück. Gemeinsam helfen wir Menschen dabei, ihre Ziele nachhaltig zu erreichen – ob Abnehmen, Muskelaufbau oder mehr Fitness. Mit über 7 Jahren Erfahrung im Gesundheitsbereich.
Unsere Philosophie? Keine Verbote, kein extremer Verzicht, keine unrealistischen Diäten. Stattdessen setzen wir auf einen individuellen Ansatz, der zu deinem Leben passt. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die langfristig funktionieren – ohne dass du auf alles verzichten musst, was dir Freude bereitet.
Head Coach
32
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Bankdrücken
Cardio
Pancakes
Sum41 - Pieces
Leistungen
Finde das passende Coaching für deine Ziele
Online Coaching
Flexibles Coaching von überall – mit persönlicher Betreuung über eine moderne App. Perfekt für deinen Alltag.
- Individueller Trainingsplan
- Persönlicher Ernährungsplan
- Wöchentliche Check-ins
- App-Unterstützung
- Direkter Chat-Kontakt
Personal Training
1:1 Training vor Ort in Osnabrück. Intensive Betreuung für maximale Ergebnisse mit professioneller Anleitung.
- Persönliche Trainingseinheiten
- Technik-Korrektur in Echtzeit
- Motivation & Accountability
- Flexible Terminplanung
- Zugang zu professionellem Equipment
Ernährungsberatung
Lerne, wie du dich optimal ernährst – ohne Verzicht. Nachhaltige Strategien für deinen Lifestyle.
- Individueller Ernährungsplan
- Makro- & Mikronährstoff-Analyse
- Rezeptideen & Meal Prep
- Keine Verbote – flexible Dieting
- Langfristige Gewohnheitsänderung
Kombiniertes Coaching
Das Komplettpaket für deine Transformation. Training, Ernährung und Mindset – alles aus einer Hand.
- Alles aus Online & Personal Training
- Ganzheitlicher Ansatz
- Höchste Priorität bei Betreuung
- Regelmäßige Fortschrittsanalysen
- Langfristige Begleitung
So funktioniert's
Dein Weg zum Erfolg in 5 einfachen Schritten
Erstgespräch
In einem kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns kennen. Du erzählst uns von deinen Zielen, deinem Alltag und deinen bisherigen Erfahrungen. Gemeinsam schauen wir, ob und wie wir dir helfen können.
Analyse
Wir analysieren deinen aktuellen Stand: Körperzusammensetzung, Ernährungsgewohnheiten, Trainingshistorie und Lifestyle. So schaffen wir eine solide Grundlage für deinen individuellen Plan.
Individueller Plan
Basierend auf der Analyse erstellen wir einen maßgeschneiderten Trainings- und Ernährungsplan. Dieser passt sich deinem Leben an – nicht umgekehrt.
Umsetzung & Betreuung
Jetzt geht es los! Wir begleiten dich bei jedem Schritt, beantworten Fragen, passen bei Bedarf an und sorgen dafür, dass du auf Kurs bleibst.
Erfolg & Anpassung
Regelmäßige Check-ins zeigen deinen Fortschritt. Wir feiern Erfolge und optimieren kontinuierlich, damit du langfristig dranbleibst und deine Ziele erreichst.
Dein Erfolg in einer App
Klaas & sein Team begleiten dich 24/7 - Training, Ernährung und Motivation in deiner Tasche
- Ernährungstracking
Mahlzeiten & Kalorien
Erfasse deine täglichen Mahlzeiten mit unserer intelligenten Lebensmitteldatenbank. Tracke Kalorien, Makros und Nährstoffe für optimale Ergebnisse.
- Über 10.000 Lebensmittel
- Barcode Scanner
- Automatische Makro-Berechnung
- Meal Prep Vorlagen
Jetzt live testenHover über App oder Tippe auf App oder
- Trainingssteuerung
Workouts & Fortschritt
Dein persönlicher Trainingsplan immer dabei. Tracke deine Workouts, dokumentiere Fortschritte und steigere dich systematisch.
- Individuelle Trainingspläne
- Übungsvideos & Anleitungen
- Automatisches Progressionstracking
- Rest-Timer & Satz-Tracking
Jetzt live testenHover über App oder Tippe auf App oder
- Coach Kommunikation
Direkter Support
Bleibe in direktem Kontakt mit Klaas. Stelle Fragen, erhalte Feedback und lass dich motivieren - alles in Echtzeit.
- 24/7 Chat Support
- Schnelle Antwortzeiten
- Foto & Video Sharing
- Form-Check Videos
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Echte Ergebnisse von echten Menschen
VorherNachherKlaas, 32Meine Reise
Head Coach"Ich lebe, was ich predige – und zeige dir, dass es funktioniert."
VorherNachherThorsten, 4912 Monate
−20 kg"Anders als bei vorherigen Abnehmversuchen bin ich tatsächlich zuversichtlich, dass es dieses Mal nachhaltig ist. Vor allem durch die Änderung des Mindsets."
VorherNachherSabine, 2520 Wochen
−18 kg"Mit 25 in der besten Form meines Lebens!"
VorherNachherHenning, 4912 Monate
−30 kg"Eine unglaubliche Transformation!"
VorherNachherTim, 2414 Wochen
+6 kg Muskelmasse"Klaas hat mir gezeigt, wie ich mein Potenzial ausschöpfen kann."
VorherNachherLukas, 2210 Wochen
-15 kg"Strukturiertes Training hat alles verändert!"
VorherNachherTobi, 3816 Wochen
−30 kg"Nachhaltige Ergebnisse ohne Verzicht – genau das, was ich gesucht habe."
VorherNachherVerena, 3212 Monate
Body Recomposition"1 Jahr habt ihr mich begleitet mit vielen hilfreichen Tipps, Motivation und Verständnis. Ich konnte meine Figur formen mit einer ausgewogenen Ernährung ohne komplett zu verzichten."
VorherNachherSimone, 348 Monate
-35 kg
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Antworten auf die wichtigsten Fragen
Das kostenlose Erstgespräch dauert etwa 20-30 Minuten und findet telefonisch oder per Videocall statt. Wir besprechen deine Ziele, deine aktuelle Situation und erklären dir, wie wir dich unterstützen können. Es gibt keinen Druck – das Gespräch dient dazu, dass wir uns kennenlernen und schauen, ob die Chemie stimmt.
Die Kosten hängen vom gewählten Coaching-Paket und der Dauer ab. Im kostenlosen Erstgespräch besprechen wir deine Ziele und erstellen dir ein individuelles Angebot. Unser Ziel ist es, dir ein faires Preis-Leistungs-Verhältnis zu bieten, das zu deinem Budget passt.
Nein, überhaupt nicht! Wir arbeiten mit kompletten Anfängern genauso wie mit erfahrenen Sportlern. Die Trainingspläne werden individuell an dein Level angepasst. Du erhältst detaillierte Anleitungen und Video-Demonstrationen für alle Übungen.
Das hängt von deinen Zielen und deiner verfügbaren Zeit ab. Generell empfehlen wir 3-4 Trainingseinheiten pro Woche. Aber auch mit 2 Einheiten können wir gute Ergebnisse erzielen. Wir finden gemeinsam heraus, was realistisch in deinen Alltag passt.
Ja! Du erhältst einen auf dich zugeschnittenen Ernährungsplan, der deine Vorlieben, Unverträglichkeiten und deinen Alltag berücksichtigt. Dabei setzen wir auf flexible Dieting – du musst also nicht auf bestimmte Lebensmittel verzichten.
Absolut! Wir erstellen Ernährungspläne für jede Ernährungsweise – ob vegan, vegetarisch, low-carb oder klassisch. Deine Präferenzen stehen im Vordergrund, und wir sorgen dafür, dass du alle wichtigen Nährstoffe bekommst.
Die ersten Veränderungen spürst du oft schon nach 2-3 Wochen – mehr Energie, besserer Schlaf, gesteigertes Wohlbefinden. Sichtbare körperliche Veränderungen zeigen sich typischerweise nach 4-8 Wochen. Wichtig ist: Nachhaltige Ergebnisse brauchen Zeit.
Kein Problem! Für Urlaube oder Reisen erstellen wir angepasste Pläne – ob Bodyweight-Training ohne Equipment oder Ernährungstipps für unterwegs. Das Coaching ist flexibel und passt sich deinem Leben an.
Ja, Online Coaching ist einer unserer Schwerpunkte! Über eine moderne App erhältst du deine Trainings- und Ernährungspläne, kannst Fortschritte tracken und hast direkten Kontakt zu uns. So können wir dich von überall aus betreuen.
Am einfachsten erreichst du uns über das Kontaktformular auf dieser Seite, per E-Mail an klaascoaching@gmail.com oder telefonisch unter 01631480870. Wir melden uns in der Regel innerhalb von 24 Stunden bei dir.
Kontakt
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So erreichst du uns
Im unverbindlichen Erstgespräch besprechen wir deine Ziele und schauen gemeinsam, wie wir dir am besten helfen können. Fülle einfach das Formular aus und wir melden uns bei dir!